易效能践行分享
2018-10-14 本文已影响0人
听雨_1a6d
大家好，我是二组的英子
说来很惭愧，以前总是因为这样那样的原因，分享形式都是通过文字的形式，今天是第一次通过YY和大家一起分享。
我的标签是大二女孩的妈妈，瑜伽爱好者，一个时间践行者
在90天一阶时间践行中，我每天坚持打卡早睡早起，坚持写晨间日记大概有35天，后来因为家里老人生病住院在医院陪护，晨间日记就坚持的就不是特别好，而且在写晨间日记的过程中我发现自己因为完美主义特别容易引起自己的的焦虑情绪，然后就开始拖延，所以一阶因为没有持之以恒的听课和练习，感觉践行的效果不是特别理想，因为这样的原因感觉需要继续学习践行二阶的亲子课程，就像柳芳老师所说的那样，活到老学到老。说不准以后当外婆时就用上了昨天和女儿一起参加了孔雨老师在成都的时间管理公开课，希望在自己的带动下可以影响到女儿，希望孩子可以合理的安排时间提升学习效率，
1每天通过冥想，我发现情绪对自己的干扰特别大，让自己情绪保持比较稳定的状态很重要
2坚持运动，可以补充精力，但持之以恒很关键
3坚持健康饮食
4早睡早起，减少用手机的时间
