2020-12-09

脊椎中正，顶头悬，下巴内收，舌顶上颚，肚脐内收，阴翘上提，微微加紧。意守丹田，累记呼吸次数

熊经

龟行

韦陀献椎

金鳞摆尾

生生不息

八方云集

（前三治肺经）

黄鹤提膝

后德载物

顶天立地

（中三治脾胃）

虎龙含珠

心心相应

承天载地

（后三治心）