分享主题是【习惯的秘密】-1/100

大家好，感恩相遇，我是李剑，坐标湖南衡阳，首先请允许我用三个标签介绍我自己，

一、早起鸟。我坚信:一日之计在于晨,一晨之际在于起。叫起我的不是闹钟,而是日出。当早上在阳光的沐浴下,音乐的熏陶下,我就会感觉成就感满满,开心的去迎接新的一天。

二、时间的朋友。富兰克林过晚十早五的生活,每天早上问自己“我要做些什么?”每天晚上问自

己“今天我做了些什么?”,每天早上吃青蛙,专注做事、用日历、用清单管理自己的所有事务,先做重要的事,再做简单的事,每天做检视,写晨间日记,检讨过去,精进自己的行为,我的人生目标越来越清晰,人生也在变得越来越精彩。3，终身学习者，活到老，学到老。

我今天的分享主题是【习惯的秘密】

为什么培养一个好习惯很难,戒掉一个坏习惯更不容易?《掌控习惯》给我们逐一揭秘:

001你想成为谁?

一年来,我一直坚持每天一个读书微分享,晨跑5公里，坚持这些并不费劲。而

现在才明白,前者更符合我爱学习、爱生活、,当我们越是认同自己的某个身份时,就越容易按照这个身份行事。

002明确执行意图

读完一本书,遇到有用的知识点,我常常会写下践行清单,但是很多还是会不了了之。如果

明确将在何时、何地做这件事,那执行的效果会更好。明确执行意图是培养新习惯的最佳方

式。

003寻找新习惯的最佳位置

我养成冥想习惯反反复复很多次,一开始放在晚上临睡前,结果变成催眠曲,现在放在早晨

一起床时进行,效果就很好。我们要为新习惯找到一个融入日常生活的最佳位置。

004设计环境

环境往往比毅力更重要。想让孩子爱读书,就要让他走到哪里都能看到书;想养成早起喝一

杯温水的习惯,只需把杯子换成保温杯就OK了。

005加入团队

培养好习惯的最有效方式之一就是加入一种文化,在这里,你偏爱的行为是大家都在做的,

比如加入读书会,养成读书的习惯,参加徒步协会培养徒步的习惯。

我今天的分享主题是怎么去养成一个好习惯，感谢大家的聆听，我的分享到此结束，希望大家有问题一起探讨。