调理饮食，预防疾病（二）

三、第三招—— 辨清肾虚体质，才能“精气神”饱满

1.肾虚的症状

2. 肾虚可能会引发的病症

肾虚其实是分为4种类型的——肾阴虚、肾阳虚、肾精亏虚、肾虚湿盛。这里老师重点介绍了肾精亏虚、肾虚湿盛，说这两种较为常见。

（1）肾精亏虚可能会引发的病症

脱发、白发：肾之华在发，肾精亏虚长期不解决容易引起脱发、白发等情况；

健忘：肾主骨生髓，脑为髓海，肾精亏虚长期不解决容易引起髓海空虚，从而导致健忘；

耳鸣：肾开窍于耳，肾虚长期不解决容易引发耳鸣的情况；

骨病：肾主骨，肾虚长期不解决容易导致骨质疏松（仅仅补钙难以解决）、风湿骨病（风寒湿邪趁虚而入）、骨刺；

眼花眼涩：五脏六腑之精气上承于目，而脏腑之精气又藏于肾，因此肾虚长期不解决容易导致眼睛的问题；

牙齿松动：牙齿为“骨之余气”所化生，肾虚长期不解决容易引起牙齿松动，出血；

早衰：肾为五脏六腑之根本，肾虚长期不解决会加速人体衰老，女性提前绝经、皮肤松弛暗沉；男性性功能下降；

腰椎疾病：“腰为肾之府”，长期肾虚不解决容易引发腰椎疾病；

（2）肾虚湿盛可能会引发的病症

脱发、白发：肾之华在发，肾精亏虚长期不解决容易引起脱发、白发等情况；

健忘：肾主骨生髓，脑为髓海，肾精亏虚长期不解决容易引起髓海空虚，从而导致健忘；

耳鸣：肾开窍于耳，肾虚长期不解决容易引发耳鸣的情况；

骨病：肾主骨，肾虚长期不解决容易导致骨质疏松（仅仅补钙难以解决）、风湿骨病（风寒湿邪趁虚而入）、骨刺；

心脑供血不足：湿为阴邪，肾虚湿盛，抑制清阳上升，气血不能正常上供心脑，则容易导致心脑供血不足；

牙齿松动：牙齿为“骨之余气”所化生，肾虚长期不解决容易引起牙齿松动，出血；

早衰：肾为五脏六腑之根本，肾虚长期不解决会加速人体衰老，女性提前绝经、皮肤松弛暗沉；男性性功能下降；

腰椎疾病：“腰为肾之府”，长期肾虚不解决容易引发腰椎疾病；

肠胃问题：湿气长期沉积在下焦，容易影响肠胃正常蠕动，出现便溏、便后不爽的情况。

3. 饮食调理方案

很遗憾，老师保密，只讲了肾精亏虚的调理方案。理解理解呀~

四、第四招——精准应用品类，才能元气满满

这一部分老师主要讲的是对症用食材，黄芪、人参、西洋参，都是可以补气的，但是使用的时候是有区别的，可惜我没有记得下来。

另外，老师还讲了一点食疗的基础知识。