好好说话，表达需求

好好说话很重要，有时候我们之所以不能好好说话，主要是因为情绪在干扰我们，没有直接表达需求而是先表达了情绪，那如果对方够冷静和理性可能透过你的情绪看你的需求，如果对方也恰好有情绪，那可能就会出现争吵甚至更强烈的冲突，所以，学会觉知自己的需求很重要，觉知需求、表达需求、管理情绪，这样才能更好地沟通，进一步解决问题。