易效能一阶90天陪伴营第一周（1.11-1.17）

个人三个标签是

1、文化公司项目运营

2、公益人

3、终身学习者

90天内希望达成的目标是：

1．  每天7点前起床

2．  每天23点前休息

3．  养成运动习惯，减重5—10斤

回顾：过去一周内完成的比较好的是早起，早睡有待加强也给到自己一定的调整区间，对应的方法是行之有效的睡前清单，规避影响早睡的因素，比方：手机。减重有同时参加深度的践行营，在过去的一周，有做到的是：1.每天监测体重 2.每餐7分饱没有零食(抗糖) 3.由于在感冒没有进行剧烈运动，痊愈后恢复。

完成较好：255工作法践行、开始早起、注重饮食（食七分饱、少油低碳）

有待改善：早睡、晨间日记（提前一天完成，早上微调）、工具的使用

时时关照：请不要假装努力，结果不会陪你演戏。真诚的对待自己的不足，努力改善。