看手机7小时可导致失明！吃这种水果，改善视力还美容！

对于现代人来说，手机是每个人不离手的物件，每天人均使用时长超过7小时！

上班还要在电脑前工作一天。

因为长期过度依赖电子设备，大大小小的眼部疾病成为困扰现代人的一大主流问题：

眼睛酸痛，视物模糊，眼红，流泪，甚至成年人眼部发育完全后还出现近视加深！

许多人晚上关灯后看手机，电子屏的蓝光毫无阻拦地直接穿透眼底。

对视力造成不可逆转的严重损伤，甚至是失明！

而这些症状的高发区也越来越偏向低龄化。

频繁使用手机、平板等电子设备，对于眼部构造还未发育完全的少儿来说，对视力的伤害远高于成人。

数据来源：央视10套

中国高中生和大学生的近视比例都超过70%，小学生的近视率超过30%，这个比例还在逐年增加。

相比之下，美国青少年的近视率约为25%，日本小学生的近视率仅约为10%。

除了热衷于户外运动，他们在青少年的饮食建议中，还特别提到了一种水果——蓝莓。

蓝莓，日本人近半个世纪的“美瞳”秘密。

在日本，作为现代化进程最前沿的亚洲国家，超负荷的工作压力+电子产品的使用，使得日本人早早就关注到了眼部健康。

而他们把目光聚焦在了原产于北美的神奇浆果——“蓝莓”身上。

蓝莓，是世界粮农组织评定的世界“5大健康水果”之一。

它富含的丰富花青素和抗氧化物质，对于视力的改善和美容抗衰，都有着其他水果无可取代的地位。

蓝莓中的花青素含量是葡萄的 3 倍，VC含量是橙子的 6 倍。

日本自90年代就开始普及对蓝莓的食用，甚至列入了中少年课间餐的规定食谱中。

蓝莓富含的花青素不仅可以促进眼睛视紫质的生成，促进眼部血液循环，同时花青素还是一种强的抗氧化剂，可以减少自由基对人体和眼部的伤害。