微成长Day4

只需四步就能建立微习惯，从而达到可望而不可即的目标。

今天用泛读的方式把微习惯这本书读完了，收获还是有一些的，微习惯要怎么建立，其实只需要4个步骤。

第一，选择适合自己的微习惯和计划。每个人想要获得的成就不一样，所以每个人的微习惯还有计划也会有不一样，只要适合自己的就是最好的，比如每天阅读一页书，每天做一个仰卧起坐，每天写作写50个字等等。找到了适合自己的微习惯和计划之后，一定要去挖掘这些习惯背后带给你的价值和意义，这样你才能坚持长期地做下去。

第二，把这些微习惯纳入到你每日的日常当中，用记录的方式把每天完成这些微习惯的情况做一个记录，这样会提升你的成就感。

第三，微习惯能够成功，是因为微习惯确实是很小的一个习惯，小到你不可能失败，所以建立好微习惯之后，一定要服从自己的安排，不要去有高期待完成的想法，而是要循序渐进地每天微量地开始，超额地完成。一定不能让每天完成的这个微习惯带给你负重感，每天完成的这个微习惯一定是要轻轻松松就能完成的。

第四，要留意微习惯养成的标志，当你对这个习惯已经没有抗拒，而且成为你每日日常的时候，这时候这个微习惯已经养成了，那就可以开始下一个微习惯的养成。

微习惯策略的精髓，其实是让自己一身轻松地行动起来，只要开始行动，你便有机会做得更多，当行动成为习惯时，你会在不知不觉中达到曾经觉得可望而不可即的目标。