小馆日记：新的一周，让生活明亮起来

每到周一，感觉元气满，就需要一点仪式感，才能为这周开个好头。

运动、阅读、做饭是一天的必要功课,也把自己的日子充实起来。

一、运动

早上5:40醒来，洗漱完毕，6:20到操场跑步。若大的操场，只有一个人在跑步。他是我同事的老公，坚持跑步二十多年，看他那步伐轻盈，宛如在水上行走，真是羡慕。

他说，跑步之前一定要做热身运动，免得受伤。特别是要唤醒沉睡一夜的心脏，避免跑步过程中心跳过快，引起的不适。

我就根据他推荐的博主，跟着做十分钟的热身运动，开始跑步。原来跑八百米就喘的不行，感觉心脏要跑到嗓子眼，现在跑一千多米，感觉良好。

因为第一次跑步，我跑一千六百米就停下来，然后走了两千米，加起来有氧运动了50分钟。

伴着朝阳，呼呼着清晰的空气，整个人又舒服又放松。这时遇到同院的陈静老师，也开始了她的晨跑。

她是晨跑的最大受益者，她是位高中老师。十多年前，正当她全身投放教学当中时，突然身患重病，不得已病休在家，全国各地看病，医生都告诉她这种病很康复。她母亲和她患一样的病，四十多岁就离开了。这种病是她母亲遗传的，所以她非常担心自己会像母亲一样。

她给我说，她病的最严重的时，高烧四十多度，鼻子嘴里的血向外冒鲜血，一点活着的希望都没有。

最后，一位老中医，让她每天去散步，等身体好一点再跑步。

就这样，她坚持到现在，每天早上一个半小时的运动，下午再去打半小时的篮球。现在的她，面色红润，身体健康，疾病也差不多好了。

她说，这一切都要感谢运动。人们常说，生命在于运动。要想生活有质量，就要动起来。

二、阅读

和跑步最佳搭配，就是听书，这也是我多年的习惯，也是陈静老师的也习惯。她喜欢国学，四书五经，她反复阅读。在她的影响下，我也浅看了一点，还是没有能静心去阅读，以后慢慢去阅读。

今天听的是“麦家陪你读书”张爱玲的《流言》，在张爱玲的文字里，感觉她的人生命运和对人性的剖析。

《炎樱语录》写道：第一个蝴蝶都是从前的一朵花的灵魂，回来寻找自己。我看到草丛中飞舞的蝴蝶，就想找到它们的灵魂了吗，试否在灵魂上起舞。

回到家中，一边干家务，一边听钱钟书老先生的《围城》。

虽然多年之前看过书，但在图书馆发现人民文学出版的时，还是控制不住想再看一遍。

为了加深印象，我先看纸质书，然后再听音频，这样效果更好。

今天，听到苏小姐和唐小姐为了方鸿渐吃醋，感受到青年人的爱情的热烈与美好，还是大受感动。

在书籍的陪伴下，干家务也显得有诗意，不再是单纯的机械活动，竟然享受其中。

三、做饭

女儿上大学之前，最不放心我和LG不好好做饭，怕我们天天吃食堂。为了让女儿安心在外地求学，我尽可能在家做饭。

早上煮粥，煎蛋，烧菜，早餐一定要吃好，才能有精力开始一工作。

中午，买的鸽子，做了乳鸽菌菇汤，来预防秋燥。下午开始，我做开始做发面馍，一下午的时间不慌不忙地蒸出热腾腾大馒头，看着就有食欲。

LG下班回家，我们吃着自己做的饭，闲聊着，小猫咪在屋内不停地跑来跑去，真好！

一周之际在于周一，好的状态面迎接新的开始，让身体动起来，记书读起来，饭做起来，让普通的日子明亮起来

努力生活与工作，周一快乐！