如何做到早起100+？
写在前面的：
关于灵感的那点事
好多天没来简书码字了。除了有几天确实没腾出有效时间，更多的还是一种“焦虑”在做崇。
主题是否有意义？要怎么树立自己的风格？会不会写出来没几个人看？………
但更多的情况还是：没抓住灵光一现的那一瞬间。
科学家说：每天人有4000次灵光一现。
所以，如果说写作没灵感，其实没什么道理。归根结底，两个原因：
其一，没意识什么算是灵光一现。
其二，你没抓住它。
按照我的这个逻辑，解决方式也就有了。
第一，搞清楚什么叫“灵光一现”。即“灵感”
第二，记录灵感。
如何做到早起100+？
既然如此，不如来次现场演示：
此时此刻，脑子里最先出现的就是前几天有个训练营里的前辈在朋友圈问我：
如何做到早起100+？
你是怎样做到每天定时早起的？
我犹豫了很久，不知该在评论里怎么回复。确切的说是，这问题太大，一句两句根本说不清。简单一句两句，我想对于发问者也不够负责。
所以，还是有必要认真的聊聊这个事儿。
当时决定早起，并没想太多，如果说目的性，那只有一个：想让自己更好一些——早睡早起，为看书再争取点时间。
但没想到的是，收获到的不仅如此。
今天是五点半早起的第114天。莫名其妙的这份坚持也让我多了一份说不清道不明的使命感，既然是一件对大多数人有益的，恰恰我又有了小小的经验，那就有责任去分享喽。（我感觉这个逻辑是可以成立的）
就如芒格说的：
“有些事情就算你能做，而且做了不会受到法律的制裁，或者不会造成损失，你也不应该去做。你应该有一条底线，你心里应该有个指南针。”
而我想说的是：
有些事情就算不能给你带来什么物质利益，而且做了也不会让你一举成名，或者不会马上有很多人去赞同，但依然要去做，也值得去做。你的心里应该保留一块干干净净的地方，带着感激和美好去告诉别人，让更多的人受益。
如何做到早起100+？
如果你心血来潮，坚持一天5:30起床，说实话，挺容易。
再咬咬牙，坚持三天，呃……也是可能的。
如果一周，半个月，一个月……不用再往下数了，估计你已经想骂人了：太tm难了！不太可能！挺变态的！起来干嘛啊！没必要啊！……诸如此类。
万事无绝对，我从不认为，五点半起床这件事对于全世界的人都实用，都有必要。
我们对任何事都该有谦虚的姿态。
也许有的人，就是会难受无比，即使努力后还是不能适应，也不喜欢，甚至生理上心理上都强烈排斥。那我觉得可以直接放弃。
生活方式不止一种，让自己感觉好的方式更是如此。没必要向任何人解释，也没必要赞同别人的每个观点。
以下是我个人的经验，希望会帮助到每一个想早起的人。
一.内在驱动力
前面说，我之所以不知在朋友圈评论里如何回复，更多的是因为不论你想习得一个什么习惯，都该有个强大的内在驱动力。
首先要做的不是把闹钟调好，而是要问自己为什么要做这件事？
可以的话，拿支笔在纸上逐一写下：
为了有个更健康的身体，更规律的生活？
为了更好的时间管理和作息？
为了自己的塑身计划？
为了让自己多点自律性？从而开启其他的习惯？
为了让自己可以享受更好的早餐，元气满满的开始每一天？
………
总要有一个理由，不论大小，只要是你内心有强烈的欲望，至于好处如何，做了才知道。
如果你打算拥有这个习惯，或是已酝酿甚至下定决心很久，那我建议你，别再去想能不能做到？到底有哪些益处？
只问自己一个问题，我想从这个习惯里得到什么？直到你确定这个答案，再去开始。虽然行动是最立竿见影的加速器，但我始终认为在行动之前，我们总该有一个理由。
这可不是恋爱，你说不清为啥喜欢他？就是一种感觉。
如果对于早起，你在回答这个问题的时候不够坚定和迅速，那说明这件事对你没那么重要，不重要，那何谈坚持？！
最近在读《穷查理宝典》，介绍芒格的生活那一章节里，不禁被这个已年近90的老人而折服，几十年来，很早起身，早餐会议永远是七点半开始，他喜欢早餐时间与人约会。
精力旺盛，记忆力甚至比年轻人还要好。至今他都让自己始终有颗好奇心，对任何领域都充满着兴趣，并能有效将他们融会贯通的利用在投资领域。
在我认识的早起大咖人物里，又多了一个。
二.早起仪式
简单地说，这是一个激活你的方法。
重复一系列行为，也就是我们常说的：条件反射。
不会去动用脑子想为什么要做的动作。
如何做到早起100+？
上图：我个人早起仪式清单（记录于印象笔记）
这份清单会让你避免早起后的无所适事，也避免你重新回到自己的被窝里。
至于内容，大家可以根据自己的习惯去设置。标准只有一个：让自己舒服，并感觉良好。
就好比我清单上的“打开虾米”、敷上从冰箱里拿出的自制水膜、黑咖啡…这几件事会让我感觉很美好，很有希望。
然后就剩下一件事：严格的去执行。
估计三五天，你就会享受这个过程了。
三.起那么早干嘛？
如何做到早起100+？
以上是我个人的“起来干嘛”清单。
从我开始打卡起，就被问了无数次的问题。
我原以为更多的会问我，“怎么做到的？”之类的how类问题。
起来干嘛？
你想干嘛就干嘛！！！！
看书，瑜伽，练字，……你总会有个爱好吧！
为自己或爱人做份简单而又温暖的早餐…
陪你的爱犬出去玩半个小时，回来一起美美的吃个早饭，看看新闻，然后开始美好的一天…你总要拿出时间照顾和陪伴它吧！
把你白天需要处理的一些工作拿到这个时间来完成…你总该有事情需要去处理的吧。
当然，我觉得这段时间里最重要的一件事就是——列清单。
当天要做的事，要见得人，要处理的事物，要买的东西，要完成的任务……
再按照轻重缓急做个简单排列，标注出三件最最重要的事。（三只青蛙原则）
如何做到早起100+？
相信我，当你写下来之后，自然会知道哪件事是最重要的一个。
而当你看着清单上一一打钩，那种感觉很爽。也会让你第二天的五点半起床更有动力。
四.Tips
下面这几件事，也许会帮助刚开始早起的童鞋们避免一些不适：
一张冷藏过的面膜（可用面膜纸和润肤水自制）
音乐（只要是你爱的就好）
拉伸运动（伸几个懒腰或瑜伽，微博里很多）
一杯黑咖啡（如果不习惯苦，可以自制一杯2+1）
如何做到早起100+？
最后，借用查理的那句话：
“凡事往简单处想，往认真处行。”
如果非要给一个理由：
管理自己的能量，不要牺牲自己的健康。
如何做到早起100+？
