晨读感悟-冥想体验

玩手机5分钟不如做这件事，连乔布斯都喜欢做呢

冥想，真的很棒啊，我也真的是非常的想冥想呢！冥想给我们带来的好处有：

可以提高专注力和创造力。不断的洗涤自己，让脑子变得澄清，还有释放压力。

真觉得我要来一次深深的冥想才行，思路混乱，压力过来，要调整释放一下才行。

适合冥想的场景有，早上起床前昏昏沉沉时冥想，繁忙时可以冥想。用冥想代替午睡，深度放松。

冥想的方法，数呼吸法，这个简单啊，数十下 深度放松。甜蜜冥想法，在大自然中寻找出美好的事物，感受它的美，集中时间和精力。

耗时23分钟，教师节熬夜了，晚安！