情绪日记2018.2.27

日期：2018年2月27日

l 姓名：雅婷

l 自己的情绪：轻松，希望

l 情绪的来源：

换了一个健身教练，给我制定新的计划，有点类似微习惯，今天是执行第二天，我做完之后就回家了，不怎么累人，坚持下去应该会很不一样，人生充满希望。

l 价值观（成长经历）：

一直存在误区，要累要出汗燃脂效果才好，于是强迫症般地在健身房搞趴自己才认为练够了，无一例外都增加了自己的压力，暴食难免，也难坚持。打破了这一点，只要耐住性子适量运动就好。观念信念很重要。

l 需求：

重新开始。