关于成人痘，姨妈痘及痘痘生长周期，你想知道的都在这里

2019-04-21 本文已影响1人 Uniqueme时尚

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写在前面：Hi，小宝贝们今天我想跟大家聊聊痘痘！最近Amanda去美容院做了人生第一次的清痘，因为真的有点疼，所以开始重新审视痘痘这个烦人的小妖精，并且一口气帮大家回答困扰了很久的几个常见问题

本文将回答

1⃣️导致成人痘原因有哪些及应对办法

2⃣️生理周期与姨妈痘相爱相杀史

3⃣️一个痘痘的生长周期全过程大公开

长成人痘的原因有哪些？

图|Google

为了写这期推送，在做调查的时候我发现，那些上班以后痛苦在抗痘痘的宝贝，在青春期的时候竟然是不长痘痘的！

如果一个人20岁以后突然冒痘痘，这个痘还有专门的名字叫做成人痘痘，产生的原因主要就是三个压力、荷尔蒙、日常的饮食。

✔️关于压力：成年人的世界里，压力是来自四面八方的，今天焦虑要失业，明天上班了需要对抗996，后天还要发愁花呗该还了。负荷的压力会导致我们皮质醇过量生产，皮脂腺生产的油脂就远远超出我们正常需要的水平。油脂分泌过多遇到细菌后长痘的概率就非常高了。

✔️关于荷尔蒙：如果是大姨妈总是不正常或者经期前综合症比较明显的话，很大可能是荷尔蒙激素失衡。经常使用避孕药是常见的荷尔蒙失衡的原因。

✔️关于饮食：油腻，辣，糖，咸任何一种重口味的食物都会增加我们长痘痘的概率。

成人痘该怎么应对？

图|Google

说到应对，首先要知道问题产生的具体原因是什么。为了更快的检查出自己属于上面罗列出来的那个原因。我自己是通过用日记记录的方式一一排查。

比如我一日三餐都吃了什么，比如最近的心情状态，大姨妈的周期，睡眠情况，有没有很大的生活变动比如旅行，最近有没有糟糕的天气比如雾霾。一旦知道原因以后治疗也会变的更加容易了。知道原因以后，我们再一一找到解决办法，大家可以自行对号入座：

👉应对饮食原因：调整饮食结构：比如减少糖分的摄入，吃太多的糖会导致胰岛素长期增加，破坏荷尔蒙激素水平，如果经常长大颗的痘痘，奶制品也需要减少，甚至不吃。判断一个食物是不是让你长痘痘的真凶，不吃这个食物两周看看情况有没有变化就可以。

服用维生素补充剂，我每天会吃的是维生素A、C、E 。想要调节激素水平的话可以在经期前一周每天服用维生素B6 ，它可以改善代谢功能和激素水平，利于缓解压力

👉应对荷尔蒙原因：服用避孕药，但是这点要去咨询专业的医生，有的避孕药是会扰乱荷尔蒙激素的，有的是会让荷尔蒙激素平衡并且减少痘痘发生。

👉应对压力原因：多健身，多运动，瑜伽深呼吸都可以有效的减少日常的压力，让皮脂腺处于均衡水平

👉应对毛孔和油脂原因：选对护肤品：除了内调，外用也同样重要，水杨酸这个成分可以多用，他们可以清洁皮肤多余的油脂和死皮。

生理期的每个阶段的皮肤状态详解

图|Google

在成人痘中，最典型的就是姨妈痘。这是一种复杂不可预测的怪物，想要排查原因的话，我们的皮肤类型，食物过敏，遗传性等等都有可能是嫌疑犯。原因排除会比较复杂，找不到确切的原因当然没有办法控制或者对症下药了。

其他种类的痘痘我们都觉得有规律可循，可预测，有办法，所以不会觉得像经期痘痘那样处理起来很沮丧。所以呢今天我想和大家科普一下我们身体在一个月经周期的变化，以及我们的皮肤状态。

✔️卵泡期（持续7～10天）：从荷尔蒙的角度来看，这个阶段雌激素会有明显的增加，雌激素有助于改善皮肤的屏障，所以水润保湿度也不错，刺激胶原蛋白和弹性蛋白的产生。换句话说卵泡期的皮肤的透亮度和光泽度都很高。皮肤状态比较好。

✔️排卵（持续3～5天）：排卵期的激素很活跃，首先，有促卵泡激素（FSH）的上升，随后刺激卵泡释放一个卵子的在促黄体激素（LH）上升。雌激素在此阶段继续增加，而睾丸激素水平也开始攀升。

✔️黄体（持续10～14天）：最初，身体会产生雌激素和孕激素，准备来支持受精卵但如果受精失败，这两种激素的急剧下降，睾丸激素也将达到顶峰。在这个阶段就所有引起皮肤激素的激素而言，你的身体基本上已达到其沸点。

孕激素是这一阶段第一阶段的主要负面因素，因为它会导致皮肤肿胀，同时也增加油脂（皮脂）的产生，加上体温一升高就会产生痤疮丙酸杆菌（导致痤疮的罪魁祸首）

黄体期的前期前列腺素也更高，皮肤会更加的敏感，这个时候不要用镊子或者蜜蜡脱毛。

黄体期快结束的时候，雌激素和孕激素直线下降，皮肤没有雌激素的支持，保湿力会下降，皮肤也会变得更加暗沉。

✔️月经（持续3～7天）：激素水平迅速下降到最低阶段。（人活着总是有一线希望啊！）经期结束前，皮肤可能变得干燥和暗沉，直到我们的雌激素水平再次开始重新开始卵泡期。

所以总结来说，姨妈痘一般长在下巴的位置。或者下颚线周围，但每个人的痘痘是不同的，所以痤疮可以是黑头，白头，头部或囊肿的小丘疹。黄体期是最容易长痘痘的时期，一定要做好清洁防晒，及时的去角质清洁毛孔，水杨酸这个时候可以用起来。

痘痘生长周期全解

图|by UMF Team

上面介绍了我们两种常见的痘痘形式，接下来和大家分享下痘痘一个生死轮回是怎么发展变化的。

图|by UMF Team

其实痘痘在形成痘痘之前已经在皮肤下面长了几周或者几个月了，他们最开始的形式可能是白头或者黑头，因为毛孔堵塞和硬化的油脂，导致死皮细胞排列在毛囊上并产生细菌，然后发炎。

我们所有毛囊（或毛孔）都含有天然细菌。当氧气可以畅通的流入卵泡时，细菌就不会放肆的在我们皮肤上生长或者引发问题。当脸上油脂分泌过多，加上堆积的死皮细胞和细菌，痘痘就顺水推舟的长出来了。

了解了痘痘的生老病死的轨迹以后，我们需要知道该怎么处理它。

我们该怎么正确处理痘痘

图|Google

所有的痘痘都会自然愈合的，前提是需要良好的免疫系统和完整正确的治疗方法。我们也总是管不住自己的手会去摸它，抠它等等。如果痘痘成熟并且讲究卫生的话这也不是坏事情，当我们挤压的时候可以挤出白头，就像是把感染的伤口排出了脓肿一样，但是这个最好还是交给专业美容师帮你处理，处理不好的时候容易感染毛孔导致炎症。

如果你非要自己动手处理也没有问题，在感觉到脓包以后等待一两天再处理，看到白头，将手指包在组织中，轻轻挤出，避免感染。炎症和感染消失以后会出现结痂，在结痂的死细胞溶解后留下红色或紫色疤痕。这些黑斑在专业术语上被称为炎症后色素沉着过度。

最终，由于天然细胞更新和脱落过程，色素细胞将沉淀下来并且新细胞将取代暗沉细胞。为了加快恢复的速度，也可以用一些淡化痘印的产品，我自己比较喜欢用的是Murad的

就像我之前跟大家介绍过的一样，并不是所有的痘痘都是一样的，有一些红色的丘疹永远不会变成白头。所以也不能用普通去痘痘的方法去治疗痘痘，不然只会让皮肤变干，并且让皮肤感染。

囊肿或者严重炎症痤疮可能还会有疼痛感，不同的痘痘治疗的方式也会有差别！

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