每周5小时，让你的婚姻更好

完善你的爱情地图

人是会变的，所以不要只在结婚后做这件事，5年，10年，20年，你的配偶在不断地成长。保持相互的了解是让婚姻坚固的第一步。我们可以做两件小事：

01道别。

早上出门前花两分钟的时间，确保知道一件你的配偶今天要做的事。

2分钟*5天=10分钟

02重聚。

每天下班后和你的配偶进行20分钟减压谈话，可以聊生活，聊工作……

双方轮流说，不要主动提供意见，减压的原则是理解必须先于建议。并且要表示你真的感兴趣。表达你的理解，并站在配偶一方。表达一种我们一致对外的态度。最后用表达爱慕之情结束。

20分钟*5天=1小时40分钟

赞美与欣赏。

赞美和欣赏是鄙视的解毒剂。重建或增强你的赞美系统不是一件复杂的事情。想想配偶为什么让你珍惜。你可以找出配偶身上的三个优秀特征，以及例证事件，把它们写下来，和配偶交互看。双方都会很开心，会很容易一起回顾过去的好日子。

5分钟*7天=35分钟

彼此靠近而不是远离

01亲近

在一起的时候，表示亲热，亲吻、拥抱、牵手。每天安排一两件为配偶做的小事，或者和配偶一起做的事，比如一起烧菜，一起陪娃，你的情感银行就在增值。

5分钟*7天=35分钟

02每周约会。

可以一起看电影，看剧，或者公园里一家子游玩都算。

2小时/周

总计：5小时。

只要有这5个小时的小小投入，你的婚姻会发生巨大的改变。

那么，你愿意投入这五个小时么？

在这个特殊的一天，感谢樊登老师给大家带来的好书《幸福的婚姻》。愿爱学习的你我，夫妻关系越来越好。