多做俯卧撑的好处

新学期开学了，每晚九点我都要做三十个俯卧撑，以保持舒适的睡眠和充足的精神。

一、可以有效的增强机体的免疫力，提高机体抗病的能力。

二、可以有效地发展身体的力量素质，提高人体静力性和动力性的力量素质。

三、有效的改善中枢的神经系统，有利于骨关节的灵活以及韧带的牢固。

四、可以有效的提高性生活质量，增加肩膀的宽度。

五、可以有效地使女性保持身材，紧致身材，还能够塑造曲线。