又寻得一运动项目

又寻得一运动项目

                     ----阿拉丁956

近期，练习混元站桩，整体感觉还可以。身体能够接受，且暂时没有体现疲劳感，应该可以纳入日常训练的计划之中。

之前，不管是徐文兵老师还是其他老师，都有推荐站桩锻炼养生的，但一直不把它当一回事，觉得：自己年轮应该未到练习站桩的时机。其实，谬见也！

站桩养生，覆盖范围很广，基本适合不同年轮的人群。一直在寻觅一种静态的让人内心平静的锻炼养生模式，现在大体应该可以确定了。八段锦也不赖，但似乎自己的动作规范程度较低，每一次训练之后的感觉不是特别爽，偶尔辅助一下也不是不可以。

观音权，倒是不错。妻子练得很起劲、也很投入，笔者就不去碰了。以免动作不标准、不到位导致信心受挫。再怎么说，信心还是有点点小脆弱，远没有想象或者理论上的强大。观音权还是让妻子尽情表现吧！偶尔自己跟着节拍乱舞一下活跃活跃气氛就算了，再前进一点点的幻想就此打住了。

其实，不管是站桩、抑或观音权、八段锦，给笔者最大的感受就是“表面看起来没有太多运动量的项目，练习完毕之后竟然让你依然汗流浃背。”说句实在话，站桩30分钟的汗腺分泌的汗液不亚于按照7分配速慢跑5公里——这也就是站桩的神奇之所在。

站桩之所以有如此大的运动消耗，据说得益于“大动不如小动，小动不如蠕动”的身体气血运动。一直琢磨不透其中之奥秘所在。其实，有时候也未必凡事都得弄个明明白白，跟着练习自身受益即可。但，笔者就是有此陋习，喜欢刨根。

大胆猜测之所以“大动不如小动，小动不如蠕动”，应该是：当人安静下来之后，四肢等身体各部位消耗的阳气就会减少。此时，正常的气血运动在身体体内的循环往复速度得以提升，有助于身体各器官之间的血液供给。

此外，当你专注于某一点或某一事时，其它胡思乱想的杂念少了，人就容易心安宁静。此时，也是能量消耗最少的时候。此时的站桩，五脏六腑各脏器开始常态运行，一段时间之后，你就会发现身体经络不通或有凝滞的部位，会胀痛、发麻等等现象出现，说明要么是气要么是血没有抵到某一部位。若假以时日地坚守，这些症状就会有所改善。

为了顺利坚持站桩训练，也是督促约束自己，一直在不同的运动软件里寻求可以打卡记录这一过程的操作工具，遗憾的是均未果，略有一点心理落差。也许有某些友友认为“根本没有这个必要”，一切靠自身自律即可。由于笔者对自身的意志力和毅力信心不足，还得需要借助一些外挂的辅助工具——这也算是结合自身的“个情”吧。

但愿这些辅助工具以及自身的愿望能够促使自己把这一项运动持续坚持下去，至于之后身体状况如何，当下的坚持、持守才是最关键的，其它暂无太多思量。

2022年8月30日星期二