受不了你了，咱们"分手"吧

仅以此文，献给那些和我一样患有手机依赖症的“患者”。                                                                  ——清泉

小的时候一直觉得时间过的好慢，感觉盼了好久才能盼到过年，有了智能手机之后发现时间流逝的速度比原来快了好多，手机越来越方便我们的生活，但我们对手机的依赖性也越来越强。

上厕所不带手机总感觉少了点东西，去上班不带手机有时候会莫名的失落，要是一睡醒手机找不到了感觉似乎被整个世界抛弃了。手机电量不足又无法续电的感觉就像自己的孩子饿了，想要吃饭而自己身上又没钱，我们所谓的“安全感”似乎来自我们的手机。

睡觉前要玩一会手机再睡，以看时间的理由自我安慰刷个朋友圈、看看感兴趣的公众号，玩累了锁屏的时候才想起来是来看时间的，有时候早晨出去电量要是低于50%做事的自信心都会打点折扣。哈哈，有同感的悄悄在下方点个赞。

有次上班没带手机，那叫一个“痛苦”呀，打不开共享单车，担心有人想联系自己联系不上（不小心自作多情了），中午吃饭拿整钱给店家竟然找不开，还是拿现金和旁边哥们换的，看着人家玩手机竟然还有一丝羡慕，整个人一天都有点心神不宁的。

玩游戏的时候总有一种小情绪在偷偷作祟，赢了想锦上添花，输了想东山再起，也许这就是游戏上瘾的根源吧。

曾经看过一则漫画，有点扎心，一个孩子在许愿的时候愿望是希望上帝把她变成爸爸的手机，这样爸爸就会有更多的时间来陪她了。有多少父母在以陪孩子的名义玩着手机。手机只是个工具，小玩怡情，沉迷伤心。

手机依赖是一种“病”，得治，笔者找了几个“偏方”，自己悄悄体验了下，感觉还不错，也基本上“痊愈”了，自己觉得需要的拿走不谢。

01、用了这么长时间的手机想立刻戒掉可能有些困难，我们可以上班前玩下，刷下朋友圈看看行思理有没有更新内容什么的，午饭的时候再玩一会，晚上回去多玩一会，但时间不宜过长白天尽量控制在半小时内，有正事除外。

上班期间来电铃声和聊天软件设置为震动，放在自己手不容易触及的地方（我现在一般是放在办公桌的角上），告诉自己不震动不准碰它，如果觉得自己自制力还行可以把手机放在兜里，同样不震动不能拿出来。有人可能会问万一有人找我怎么办？放心，朋友有急事找你会打电话的，工作群设置为消息提醒，不常用的免打扰就可以了，一般发微信闲聊的偏多，隔几个小时打开不会错过什么人生大事的。

02、睡觉前不要把手机放在床头，设置好闹钟后放在离自己远点的地方，这样可以防止自己晚上熬夜玩手机，如果你是赖床“患者”，它还有一个妙用，这样做还可以防止赖床，赖床大多数是开了懒人闹钟，首先有个“预备铃”，然后下一个闹钟响了还不一定起床，最后拖到自己不得不起的时候才爬起来。手机放远了需要爬起来走过去才能关上闹铃，自然困意也消得差不多了。开始的时候可能会很不适应，没有手机似乎整个人都不好了，忍一下就过来了。

03、玩手机前想一下玩多长时间，不要一玩手机跟“脱缰的野马”似的，还是要学会管理自己的时间。对了，长时间保持一个姿势玩手机对身心健康也不利，累了换换姿势，也可以出去走走。

之前在网上看过一句话感觉很好： 无意识地刷手机，不过是为了转移注意力，逃避眼前要做的事。但最终，人还是要为那些悄悄流走的时间买单。

手机只是个工具，不要沉迷其中哦！

（作者： 清泉，90后阳光男孩，小小文艺青年，喜欢观察和思考生活中的人和事，写一些乱七八糟的个人感悟，正能量的携带者、传播者）