完美主义者

最近一直听到的一个词是imposter syndrome （冒名顶替综合征），“the internal psychological experience of feeling like a phony in some area of your life, despite any success that you have achieved in that area”（又名“自我否定倾向”，即个体按照客观评价标准判定自己已取得的成绩，认为自己其实无能取得相应成就，于是觉得自己是一个冒牌货，在欺骗别人。）简言之，三个字，“我不配。”

昨天参加的一个讲座，关于如何减少完美主义心理的负面影响。我不是完美主义者，我只是好奇完美主义心理的“真面目”。不过，我没能在讲座中一睹庐山真面目。说实话，我对完美主义者会有更高的期待。

整个讲座和个人分享环节都只让我感受到了过度竞争造成的普遍焦虑和低逆商。两种心理都能从个人成长经历中得以解释。作为曾经人群里的佼佼者，突然置身于同样优秀的人群中，对比和不再一边倒的正面评价很容易让人产生自我怀疑，即冒名顶替感。于是，为了避免更多的负面评价，个体会不断提高自我要求，竭力让人挑不出毛病，即完美主义者心理。

其实，很多人都有或有过类似的经历，只不过，在国内我们不用这样“高端”的字眼。而且，这种心理通常会被熬煮成激励人砥砺前行的（毒）鸡汤，比如，“比你优秀的人比你还努力，你有什么资格不去奋斗。”换言之，我们的口号是：没有最优秀，只有更优秀；没有最努力，只有更努力。

讲座最后，大家分享了自己如何应对完美主义心理造成的负面影响。大致建议：调整心态，对自己不要太过苛刻，要学会找到生活的积极面。

作为打酱油的，我的想法是，be a perfectionist when in the process of doing something, but go easy on yourself when facing the outcomes（以完美主义者的心态做事，面对结果时对自己宽容些。）用孔老夫子的话说就是——尽人事，听天命。

依据个人实践，此方是一剂良药。虽非万灵丹，但绝对可以解百毒。