2018-10-06［21天翻转心灵］在关系里看到自己的应对姿态

在老公的亲密关系中，大部分时候肯定是指责型的，以前很厉害。我老公是理智型的。那时候总是指责老公对我不好了；总是问他对我不好，干嘛要和我结婚。因为老公是理智型的，越讲道理我就越气，也没有什么效果，他也说不出我想听的话。现在有了两个小孩，加上成熟了一些，也就不在这方面胡思乱想了。

应童老师讲的5种应对姿态，反观小时候，和我妈之间应该是矛盾型和紊乱型，我妈平时说话都是指责为主，加上和我爸关系不好，家里又很忙，我爸又不在家，整天都很焦虑。

记得自己长大后，也是特别焦虑和怀疑自己的性格，怀孕就特别焦虑，怕自己生不出健康的宝宝，老大小时候，一顿吃的不好，一晚睡得不好，都能让我一天不好了。真的常常担心的事，都是自寻烦恼，子虚乌有的事。

以后我可以这么处理这些自动启动的模式：1.每天都把幸福快乐作为第一的目标；2.情绪升起的时候，想想自己是不是又是自动化模式在起作用，提醒自己，时刻修正自己。3.理智地思考他人的想法，或者同样的事情，其他人会怎么看待，多向乐观的人学习。