开始锻炼

早晨，我们仨骑上单车到春光公园健身，公园不大，是散步的好地方，只是有四五对夫妇自带音响话筒，引吭高歌，唱歌声此起披伏，我和爱人顺着小路快走，儿子跑步，儿子跑够五公里，我们就打道回府。

回家时，我建议爱人去坐公交，招儿数落，我戏谑：“往返单车共享费一碗牛肉面没了。”最后还是图方便，骑单车回家。回家途中，我们到吾麦尔牛肉面馆吃了牛肉面。

下午到单位，为评优者签字，然后观看信息化培训视频，网络培训太泛滥，看过和没看一样，不知不觉一下午就过去了。

自那天车子被撞后，一直没去洗车，今天寄希望洗干净刮痕，谁成想，撞的太猛，底漆已伤了，又和事故当事人联系，他的态度依旧好，左一个阿姨，右一个阿姨，还发来各种表情，最后，他表示工资发下来赔付我，我也希望他能记住这次教训，不再闯红灯。赔付只是象征性的，车头前杠的凹槽，实实在在的伤是区区几百元不能弥补的，能让一个年轻人懂得生命无价，懂得遵守规则，懂得承担责任，其意义大于事故本身，倒霉也罢，谁让自己碰上了呢？

晚上浏览圈友简书，看到她介绍的“苹果阅读法”，虽一知半解，但觉得这个阅读法很好，如果要承担新课标培训任务，不妨用苹果阅读法，聚焦自己需要的点，反复读，读透，提取信息。