备孕要提前6个月调身体

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【为什么要提前6个月调身体？】

孕育是件伟大的工程，你想象一下在你肚子里要孕育一个新生命，是你跟爱人爱情的结晶。

孕育是多么幸福一件事。由于我们不知道子宫内的情况，只能在备孕的时候把自己身体调理到一定的高度。

一是 现在的环境让女性不易受孕

冷饮、空调、夏天肚脐装、熬夜、空气污染等让女性体内产生很多毒素，生殖系统紊乱，激素分泌紊乱。

还有就是不良饮食习惯：三高食物、夏天喜欢吃冰的食物，对健康都是不断再减分。

就我身边就有好几个朋友不容易受孕。

二是 调身体易受孕

你会问为什么是要提前6个月？

这6个月不仅要补充营养，还要调整睡眠时间，外加适量运动，才能让身体达到一个高水平。

孕育的宝宝才能健健康康，你说是不是。

【什么是调身体】

调理身体就是补充营养素+规律睡眠时间+适量运动=孕育的身体。

【如何调理身体】

一是 补充营养素

这里你会问为什么不食补呢？请看下面两张图片你就知道为什么？

不是食补不好，而是我们吃不下那么种食物。这些食物通过烹饪后也会存在营养缺失。

选择营养素补充，是因为它的目的性强，而且小分子容易被身体吸收。

一杯熊宝宝蛋白粉等于那么多种果蔬和肉类，请问你能吃得下吗？

买这些果蔬和肉类的价格，至少是蛋白粉50倍左右。你会选择哪个呢？

导图章美乐家环保超市铁粉，我选择营养素都是美乐家的，因为它把【安全】放第一位，值得信赖，纯植物萃取。

补充女士多维维生素矿物质片，里面含有20种维生素和矿物质，其中含有叶酸。

这就是为什么不需要单独补充叶酸原因。

最最关键就是美乐家【独有左旋糖复合技术】提升维生素和矿物质吸收率，高达96%，高达96%，高达96%。

二是 复合果汁（诺丽酵素）排毒

上一篇文章就说备孕排毒的事情，这里就不多说。

排毒是为了让胎宝宝有个干净的生存环境。

三是 规律作息时间

熬夜似乎是家常便饭，当你要备孕的时候，晚上11点之前睡觉就太重要了。

11点到1点是肝胆排毒的时间，错过了毒素就停留在身体。

早睡就能早起的，我就这样的，由于坚持一年早睡早起（10点多睡，6点多醒），我备孕的时候也坚持这个时间点。

四是适量有氧运动

一周2-3次，每次1小时。我练习瑜伽11年了，我的运动就是瑜伽。

只要适合自己并且能坚持的有氧运动都可以。

从饮食、作息、运动、排毒等四大方面调身体，6个月的时间一点都不多。

我是美乐家铁粉，写我所做，做我所写，把自己经验分享给大家，欢迎添加我私人微信号：1169662083，一起换用安全环保的产品