瑜伽第24天 理疗瑜伽第4次

第4次练习理疗瑜伽，越练越能关注自己细节动作的不足。髋部、腰背部需要继续练习。

明显的进步：1、上犬式、下犬式可以做到位。

本周四至周日，不上课。计划在家练习：1、船式；2、直角双角式；3、抱腿双角式；4、单腿V式；5、三角式

髋部疏通排毒

瑜伽的本质不是运动，而是修行

船式 直角式 三角伸展式 双角式