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八大关注——细数自己的成果

健康：

1）参加早睡团，睡眠习惯正在改变

2）参加健康管理师，对全家的健康进行规划

3）带动老公一起每周完成2-3次的运动

家庭：

1）陪伴女儿参加高考，她如愿以偿考上自己心仪的大学

2）新房子开始装修

3）和老公去一起去西藏旅游

事业：

1）心理咨询找到自己的擅长的咨询对象人群

2）平安完成一年的医院工作任务

3）在同事频繁更换的情况下，保持工作团队的凝聚力

财富：

1）买了一支好股票，赚了一套摄影设备

2）疫情期间，有稳定的收入

3）学习断舍离，减少不必要的消费，节流也是开源，也算是财富。

社交：

1）定期和心理学的同学一起交流

2）和老同学定时聚会

3）有个可爱的，充满活力的好朋友，想起她就满心欢喜。清晨的时光是我俩的最爱。

成长：

1）参加《陪孩子上中学》的课程学习

2）听《樊登读书》，喜马拉雅

3）参加鼓励训练营担任教练。慢慢学着从输入变成输出。

休闲：

1）同事一起去旅游

2）和老公一起去观鸟

3）周末快闪酒店游

效能：

1）每日青蛙打卡，每周易效能晨会

2）用清单安排睡前时光

3）学会委托他人，把更多的时间流给自己。

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提炼年度十大成果——看看自己有多棒

1、陪伴女儿高考，她心想事成。完成了12年的护航任务，五味杂陈，感慨万千。

2、挑战自己的体力，和老公一起去西藏旅游。不断突破自己真的是太棒了。

3、教会了妈妈与脱离开原来的生活模式，不要被爸爸的负面情绪影响，活出自己，用心理学的方式影响家人，好开心。

4、新开发一种接触自然的方式，观鸟，认识鸟种100+。和自然接触会觉得自己真的很小，世界很大，心就变宽了。

5、参加健康管理师的考试，学到了知识永远比这证书更重要，那就是健康管理的首要是治未病和对健康的信心。

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6、和伙伴们成立了“不被定义”的右稻组织，并注册了商标。不断的去尝试，自己没做过的事情，会看到不一样的自己

7、克服自己的心理障碍，敢自己一个人坐飞机了。从恐惧到尝试到战胜自己。经历了很多的艰辛，为自己的勇气点赞。

8、参加321爱自己训练营，对自己的睡眠，饮食，梦想进行全面的管理。越来越了解自己，越来越爱自己的感觉，太美妙了。

9、开始装修自己的工作室，梦想正在一步一步变成现实

10、用数据评估运动量，带动老公一起运动，他成功减肥10斤。也把自己的体重控制在理想范围。

给自己的2020年打分

8.5分

嘉许自己方面：

家庭

——用心用爱陪伴家人，让这个家有凝聚力

个人成长

——对自己的觉察越来越清晰，更好地爱自己

事业

——在做咨询时越来越从容

要放下的方面：

财富

——没有找到很好的投资方式，暂时以保值为主

社交

——心里不太愿意把时间放在社交上，特别是那一些酒桌上的无效社交

要努力的方面：

效能

——在计划，执行青蛙的过程中还有一些懒散，需要更集中注意力去完成任务。

健康

——对于运动有目标，行动的不够好，需要更强的自律去完成任务。

签名：杨肖艳