5.14

今天是重启日课四条的第二天，简单总结下，读书和写作做的还比较好，但是早起和健身这两项应该对自己提出批评。

再重申一遍规则，早起一条，早上六点半醒来开始写作。为了更好的做到这一条，要控制自己晚睡的时间，尽量在十点半的时候进入睡眠状态。这样就要求自己，减少碰手机的时间！十点半，务必做到把手机放到一边！躺下开始睡觉。连续好几天的时间，晚上无所事事玩手机的时间都太长了，这一点值得引起自己的警觉！一是严重得损坏眼睛；二是非常浪费时间；三是来自手机的碎片化阅读无助于自己形成系统性思维。所以！晚饭后，务必减少玩手机的时间！为了避免无所事事得玩手机，也为了培养自己离开体制的能力！准备司考应该提上议事日程，并开始付诸实践！

健身一条没有做好完全完全是因为自己得懒惰！每天晚上务必务必拿出十分钟进行快步走！微习惯！