我的养心运动Day9

[玫瑰][玫瑰][玫瑰]天意运动Day9  (216个)

今天爱人在群里看到我打卡做了216个天意运动，发信息说“量力而行”。

其实，今天我稳稳地缓缓地一次又一次趴下去，爬起来。我身体很享受呢！

我今天最大的感悟，天意运动就是我和自己待一起的运动。

我双手举起合掌时，手套薄薄又丝滑，所以双手的五个手指彼此靠近，很有亲密感。

我感受着自己的呼吸，感受着在每一个动作时，头部、双肩、腹部，膝盖、脚踝、脚趾头以及拉伸引起的身体各个部位的感觉。

我还感受到，随着动作的不断来回，我的小心脏在咚咚地跳动着，一滴一滴的汗水从肌肤冒出来……

似乎全世界都安静了下来，我唯独听到我自己心跳起伏的声音。

难道这就是一种临在的感觉？活在当下？天人合一的感觉？哈哈哈……或许是，或许我想多了！

但是，我真真切切地体验着肚子贴着垫子时的柔软感，肚皮的拉紧感，脖子的拉伸感，双手肘撑起的力量感，腰部发热的温暖感觉……每一个呼吸都顺从身体动作而变化着，每一点汗水都在自然地渗出来……

中途，我暂停去播放老久以前购买的音频课程。我在专心听课中，竟然完成了216个天意运动。

我停下来时，头脑接受知识，收获满满。同时全身舒畅，也不累。因为我也一直和自己的身体待在一起。