2018-01-27

幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修14班～01组李玉珍#

20180127（5／60）

【幸福实修目标】

1.每天冥想一次，连接自己，接受自己。

2.每天问一次我是谁？我在哪里？我在做什么？

3.早睡早起，做到十点前睡觉

4.每天制定工作、学习的时间

5.陪儿子亲子阅读半小时以上，在家除了作业时间不提学习的事

6.每天挑一件或一句能肯定老公的事或话

【幸福金句】 #幸福实修# 自我，象一个壳，大多数人需要这个壳来保护自己，但这个壳也使得人对世界没那么敏感。

【觉察日記】儿子睡前就说肚子疼，说带他去检查又不愿意去，一夜没睡安稳，也耽搁了自己想做的事，到了半夜又疼醒，儿子不爱吃蔬菜，这疼法估计是肠痉挛疼，外面又下着雪，心里想着能他不想去肯定还是可以接受他的疼。一直到2点左右还是没熬过，去了医院检查，路滑不好开车，检查只做了几分钟，大部分时间是在路上，折腾到家都已四点多。又想着今天的早会，结果还是忍不住睡了会，早会也迟到了。一天时间里儿子也随着我的情绪在改变，从他身上看到了自己，为什么他最近做事总有心不在焉，其实也是在我们大人身上所映射给他的。