《心流》前三章读后感

《心流》这本书的全名叫《心流最优体验心理学》是我正在读的一本书。其实我还没有完全读完的，我正在读到第三章，为什么我读到第三章就要写读后感呢？原因有两点，我觉得它是一本好书，另一个原因，我在十点课堂里上《超级思考书训练营》，我想用课程里面学习到的方法，实际操作梳理下最近读书学到的知识。

《心流》的作者是美国心理学家米哈里·契克森米哈赖。米哈里·契克森米哈赖是积极心理学奠基人，他在30年前，用大量的案例研究为基础创作了这本书。从作者是积极心理学学术理论界的泰斗，再结合书的名字，不难看出作者为什么要写这本书。写本书的目的是为了让人们在寻找幸福之路的时候，有据可依，有方可寻，真正的提高人的生活品质，让人无时无刻都能通过自己创造幸福感。说到我为什么会遇见这本书，凡是都是有渊源的。我最近在和团队做一个项目，是一个新的领域，虽然平时有接触但是就专业度来说，我还是很薄弱的。我要通过大量的学习，才能胜任工作。我和朋友分享了我目前工作和学习的情况，朋友介绍了这本书给我。我一听书的名字我觉得这本书正是我需要的。

“心流”这个词语，我在刘润写的《五分钟商学院》里读到过，刘润老师解释的意思是，全神贯注于一件事情的专注程度非常高，是一种完全活在当下的状态。俗话来讲就是“做事情很过瘾”“做事情很有状态”。我体验过那种感受，确实很过瘾很愉悦，效率很高，忘记时间，忘记身边的事物专注于手头上的事情，但是这种状态不是经常发生在我的身上，我那个时候就在想，如果我经常有“心流”的状态该多好啊，有什么方法让自己常常处于这种状态就好了。《心流》的出现让我格外惊喜。

本书以人何时最幸福为开头，前三章阐述了三个核心思想，这三个核心思想让我受益匪浅。一、我们快乐与否，与我们控制宇宙的能力毫无关系，而是端视内心的和谐；二、意识是可以控制的，控制意识可以改善体验的品质；三、构成心流体验的要素。意识是可以控制的，你有多自制，你就多有力量。那些练习瑜伽、练习禅宗静坐、冥想的方式都和控制自己意识有关联，做这些练习对我们的心身都是有好处的。那种心流不时常发生在我身上，一发生心流的状态我觉得那要碰运气，运气好就有心流状态，运气不好就没有，但是我知道，一定要集中注意力才会有心流的产生。其实是这样的，构成心流体验的要素是米哈里团队在进行了无数的调查问卷后，总结了数据，有心流产生的人都说到了这八种要素的其中一项或者是全部。这八种要素是：1、任务是可完成的工作；2、能全神贯注这件事；3、任务有明确的目标和及时的反馈（反馈是一种激励方式）4、深入而不牵强的投入行动当中（这里指的是做这件事情的意愿）5、这种乐趣的体验使人觉得能自由控制自己；6、进入“忘我”状态；7、时间感会改变（书中说时间会感觉变短或者变长，不过我的体验是时间变短了，不够用）

有了这八个要素，我知道了如何让自己快速进入心流最优体验，提高工作效率，提升体验品质，从而提高自己的生活品质。这本书我还会继续的好好读下去，我觉得它就像一个礼物一样，让我惊喜的发现，原来生活中还有这么多值得被发现值得去学习的东西。