“我只有在夜深人静的时候才想做这件事”

1｜这是我的故事

Y是宿舍跟我最亲近的那个女孩儿。

我方向感奇差，她恰好也是一个路痴。

好处就是：我们从来不会互相嫌弃。

坏处就是：我们会一起被别人嫌弃。

学校教学楼是环形建筑，有时让我俩单独去找上课的教室的话，简直是要了我的命。

有一次我们参加一个比赛，要求下午六点到达指定教室。

我俩心里很有b数的选择提前20分钟去找教室。

结果……

去年，她去当兵了。

逐渐，我也疲于与别的朋友去建立起新的习惯。

于是在与自己相处的过程中，发现了一些……

2｜其实你并不总是拖延

不知道你有没有过这些感觉——

有时候你会觉得兴奋，激动，很有动力去做某件事情

有时候你会觉得疲惫，枯燥，做什么事情都很无聊

你甚至也不知道这是不是个借口：拖延只是想等到合适的时间，合适的心情，才做合适的事情。

以上，被称为“唤起水平”。那些积极的词语描述的是你高唤起状态，而相对消极的词语描述的便是低唤起状态。

生活中，我们常常有意识地去采取一些行动，来达到自己最佳的唤起水平。

在中午的时候你可能会多喝一杯咖啡，希望帮助你在下午的复习中能够集中精力而应对晚上的考试。

这里的“集中精力”是你的目标，而你多喝的这一杯咖啡，正是你为了希望达到自己最佳唤起水平而采取的措施。

举个具体些的例子：

我想读一本书，但过了一个小时我发现自己才翻了两页。（这个时候的状态就是刺激不足）

我感觉很无聊，所以我选择约闺蜜出来吃个午饭。（提高自己的唤起水平）

我们一边说笑一边调侃，逐渐感觉自己恢复到了最佳状态。

但很快，闺蜜发了条朋友圈，想让更多的人来找我俩一起玩。（此时，闺蜜想要提高自己的刺激点。）

很快，附近的几个朋友过来找她，于是她把我介绍给她的朋友们。

大家决定一起去KTV，而我要面对吵闹的音乐和很多陌生的朋友。（这时唤起水平已越过最佳的那个点，让我失去最佳状态）

没过多久，我不想再勉强自己呆在这个并不让我感到舒适的环境。便找了个理由抽出身来，说改天再约。

当自己一个人做在回家的车上时，好像世界都安静了，感觉简直不能更好。

而这时，我只想把我丢在写字台上的那本书好好读完（平衡，逐渐恢复到最佳状态。）

提勃尔·西托夫斯基在他的《无快乐的经济：人类获得满足的心理学》书中提到它的重要性：

“我们追求快乐而逃避痛苦，所以唤起的概念对于解释我们的行为是非常关键的。没有大脑的持续活动，没有神经细胞的持续激活，就不会有对刺激的任何反应。”

（更深刻具体的内容，也推荐你去看看这本书。）

这也是我起这个标题的原因。

因为若是在白天要我写文章，我还真憋不出来一个字。

so…

试着找到你的“最佳唤起点”，这种适当的刺激会让你在做事情时更加容易集中精力，也会更加具有活力。

3｜结尾

高中的时候，我还是个极不独立的女孩儿。

后来我集训时候遇到一个朋友，她各方面都很好，但唯一让我感到不适应的就是：独立。

那时的我特别接受不了的一点就是：她她她上厕所居然不叫我！

我很不解，为什么经常喜欢独来独往。

终于有一天我直接问了她。

“自己的时候想干嘛干嘛啊，不用考虑别人，也不用勉强自己。”

我若有所思摇头晃脑，但还觉得有些不可理喻。

现在倒是能想明白了，是因为她早就知道用最舒服的方式与自己相处了。

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