Day13家庭作业
2018-07-23 本文已影响14人
恋念55
腿型纠正第一天的家庭作业：
第一组组员：杨慧兰、王敏、宋娟
1、脚趾关节松动
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2、脚踩砖的足背屈
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3、弓字步
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4、超级弹力带足踝松动
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5、花环式足踝松动
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6、弹力带辅助抬腿
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7、足弓激活：
a 站立提踵
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b坐立提踵
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8、站姿双手抓带弹跳（屈膝屈髋）
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9、公主走（顶米袋） →4步
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10、步态训练
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