2019-04-03 心流是什么

【书名】：《心流——最优体验心理学》

【作者】：米哈里﹒契克森迷哈顿

【本书总页码】：381

【已读页码】：116

我们一直在追寻幸福，但感觉幸福一直离我们很远。

但你明明体验过幸福，只是你常常忽略它们。

当你沉浸在打怪升级的游戏中，当你埋头钻研一个问题时，当你全情投入一件事情中，当你和恋人身处二人世界时……那时的你忘记了世界，忘记了自己，忘记了时间。

这与权力无关，与财富无关，为什么你却体验到了愉悦与幸福？

因为你已进入到心流状态。

积极心理学奠基人米哈里，在他的经典作品《心流——最优体验心理学》中，通过十万多份的日常体验问卷，为我们揭示，只有当你进入心流状态，你才会获得最优体验，而这就是幸福了。

什么是“心流”？

心流，Flow，又称福流，涌流，是一种特殊的心理状态。米哈里将心流 (flow) 定义为一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉，心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。米哈里认为心流是“一种几乎是自动的、不须花力气的但又高度集中的感觉状态”。

结合自身认知，我将心流定义为一种为完成任务而处于能快速高水准调动自身能力的状态。主要特点为感官的高敏锐性以及注意力的高掌控感。需要说明的是，这样的状态与真正的心流状态可能是有区别的，是低于真正心流的要求，接近于一种注意力高度集中的精神状态，但是我认为这样的定义更加具备实践性，可用于指导我们工作生活的。

当你处于心流时，你会感到无比欣喜，觉得有能力控制自己的行动，主宰自己的命运，而不被莫名其妙的力量牵着鼻子走。

一般人认为，生命中最美好的时光莫过于心无牵挂、完全放松的时刻，其实不然。虽然这些时候我们也有可能体会到快乐，但最愉悦的时刻通常在一个人为了某项艰巨的任务而辛苦付出，把体能与智力都发挥到极致的时候，最优体验乃是由我们自己所缔造的。