活在觉察里，就能做自己的主人

        我们每个人都有集体潜意识、无意识、潜意识、表意识，很多时候我们以为是我们自己掌控一切，而事实上更多的时候我们是被集体潜意识和自己的潜意识掌控了。

      我们面对突发事件的应激反应，面对别人大吼大叫的行为模式，很多时候都是习惯性的模式。

      我们会因为某一个人的不好听的言而变得愤怒、暴躁，我们认为都是对方的错，才导致我们变得难受的，我们想把情绪发泄在对方身上，我们想去报复对方，而最终的结果是两败俱伤，损人不利己。

      那怎么办呢？

      我就是会被我的情绪控制，我就是我自己情绪的奴隶，我就是很容易被别人影响，我就是习惯了责怪别人，我就是习惯了抱怨，可我自己又痛苦不堪，那我怎么办呢？

      我们要清楚的是，事实上，我们自己的情绪，都是我们自己的，跟外界无关，别人没有义务没有责任替我们承担我们的情绪，更没有义务承担我们情绪发泄后的后果、代价。

      时刻保持觉察，关注自己的此时此刻，活在此时此刻，意识到此时此刻我在哪里，我的身体是什么姿势，我在做什么，我在想什么，我的目标是什么，我的行动是什么。

      当我们清晰的活在觉察里，我们就能看到自己的情绪，哦，是我的愤怒情绪又来看我了，它来了，那我也看看它，把注意力给到自己的情绪，我就静静的看着它，我允许它出现，我允许它来看我，当我们的情绪感受到它被我接纳了，它就会选择离开我们，会选择不再折磨我们，我们就会回归平静，我们就会清晰的意识到自己的需求是什么，我们就能自己去采取有效的行动，自己去满足自己的需求。

        当我们时刻活在觉察里，我们就能自己掌控自己，我们就能成为自己生命的主人。

        愿我们都能活在自己的此时此刻，做个当知当觉的智者。