如何锻炼自信
[ 齐帆齐微课年度写作营第 35 篇 1620字 共累计45720字]
我之前是个非常自卑的人，说话爱附和，做事看别人，不敢提自己的想法。在职场中，就是领导交代什么任务，尽心的去完成，最好不用和别人协作，我一个人就能干完。
这样的自卑耽误了我几年的发展时间。
因为不敢提出想法，久而久之，变得没有想法，脑袋空空，除了随大流儿，没有别的选择。就连聚餐都不知道点什么菜。
因为小心翼翼，怕犯错误被批评，做事小心谨慎，不敢创新，自然就没什么发展机会。
因为随波逐流，工作只求完成任务，替代性很强，对团队和老板来说，可有可无，还谈何发展？！
当我意识到的时候，已经错过了职场新人黄金时间。
但，种一棵树最好的时间是十年前，其次就是现在。
醒悟、做出改变、持续完善，方可蜕变。
那我是怎么做到的呢？
首先，深挖我自卑的本质原因。
你挖过之后，才会真正明白，不自信可能是社交或职场带给你的，更可能是藏在童年的内心深处。
我害怕被批评，害怕失败，总畏畏缩缩，这样有让事情更好吗？显然没有。
童年的我敏感脆弱，但我现在成年了。我懂了那么多小时候不曾想过的道理，见过小时候太多不曾见过的人和事。
我不在是我了。小时候害怕的理由，现在不存在了，我没有理由再因这个因素不自信。
而社交和职场，其实都是生活的延伸，最重要的是他们基本没有在小时候和我重合过！是全新的我，全新的圈子，这相当于重生啊。
说起来简单，关键要自己悟出来，抬杠起不了任何意义。
其次，从小事开始，以小成就喂养自信。
不要上来就觉得自己悟透了，瞬间就换了个人，就自信满满了。这样最多是个纸老虎，一戳就破。
心急吃不了热豆腐，从小事做起，满满灌溉。
坚持吃早餐，保证活力满满。可能保证早起有点难，但吃个早餐还是谁都能做到的。
坚持每天写成功日记，对自己的小成就加深印象。不用担心是流水账，也不用担心写的太少，只是给自己看的。不用担心没什么可写的，做了什么开心的事儿，记下心里那份喜悦就好。
坚持每天读一页书。每天阅读1小时或者50页书，这样的目标起点太高，不容易达成，没有正反馈，只能更不自信。就从一页书开始，5分钟，阅读再慢的人，也足以完成。
诸如以上，从小事开始坚持，把注意力逐步收回到自己身上，改掉在乎别人评价的坏毛病。
然后，开始集中火力突破一项以前不能完成的任务。
当完成这件事后，自信会有一个飞跃的提升。
我平时不爱社交，慢慢的，新朋友交不到，老朋友也疏远了。
所以我开始了每周联系3个朋友的计划。
在一个相对空闲的时间，主动向朋友打个招呼。如果刚好朋友也方便，就多聊聊。不用绞尽脑汁的想和朋友聊点什么。聊八卦聊影视剧聊疫情，聊你正在做的自信调整，聊你的小成就，随便一聊就很久。
如果周末朋友有时间，就尽量约出来，请人吃饭。更能增进感情。
从老朋友开始，不要想很久没联系了，多尴尬。老朋友之所以是老朋友，多久没联系，再见面依然可以马上回到过去。
让老朋友介绍新朋友认识，大家一起玩。也可以报名喜欢的兴趣课程，就会遇到同频人，有共同爱好就不缺聊天内容，很快就会有新朋友出现。
我没啥爱好，就去报了个瑜伽班。坚持规律性上课，七八次课之后我搭讪了一个也经常上课的小伙伴。不能说马上就成为朋友了，但已经有了新开始，先认识了。
两个月后，我比以前健谈多了，开朗了许多，不会总是在乎别人的评价，开始更关注自己的想法。
除了自己的各种实践，也增加阅读一些心理、情绪、励志方面的书籍，予以辅助。
《煤气灯效应》会告诉你，你的情绪和心理是否受某些人或事情操控，并给出了各种状况的应对办法。
《少有人走的路》会告诉你，每个人都是独立的个体，都有独特的思想，并都值得受到尊重。没有人和你一样很正常，关注自己，走自己的路，人生才会有希望。
《情绪急救》是一本情绪问题急救箱，这里汇集了各种情绪“疾病”，对每一种都有详细“病症描述”及“对症下药”，足够应对日常各种情绪调节。
《秘密》揭开磁场的神秘，你有什么能量场就会吸引什么能量。是一个自己的能量站，随时为你补充弹药。
每本书都是一挤良药。
从意识上改变，从行动上改善，自信就这么一步一步走回来，再不离开。
[ 齐帆齐年度写作营第 35 篇 ]
