日更2020-02-16

【早起打卡】5:40

【冥想】第8天，20分钟

【扇贝】打卡第30天，20个单词。

【壹心理】2本书，打卡110天

【阅读】复习

【行动新知】

改变的本质，就是创造新经验，用新经验代替旧经验创造新经验需要通过新的行为，获得新的反馈，新的强化，并切身体验到它，切身体验的，信息浓度是非常高的，这跟听来的，看来的道理很不一样，如果只有想象中的期待，而没有新行为带来的新经验，改变就很难发生。