每日锻炼

1.每日步数11000步。完成10700步。

2.晚间锻炼。趁早平坦小腹day5。

3.睡前冥想，五分钟。

今日饮食

1.早餐，牛奶250ml，燕麦片50g，鸡蛋一个。

2.午餐，食堂快餐一份。

3.晚餐，小米绿豆稀饭，炒葫芦瓜，凉拌豆芽面筋，香菇青菜，盐水鸡。

自我提升

1. 看书《置身事内》20分钟。

2.暂停咨询师考试复习。

3.趁早excel学习，第15天