2020年第7周总结（2.10-2.16）

一，年度梦想本周进展

一、健康：

1、全年坚持跑步2020公里。2月100公里，每周25公里。

❤本周跑步了3次，7公里。本周太懒了，基本不想跑。

！跑的有点少，每周固定每跑4次，每次3-5公里

2、跟着陈允斌老师学习24节气养生。立春2月4日，雨水2月19日时令饭。

❤本周从西安返回汉中2-11，立春没有吃时令饭，吃了雨水的凉拌韭菜，可惜没有豆芽，按照老师的方法喝水，鱼腥草，罗汉果，菊花，陈皮很好吃，就是水不喝就冷了。

！买一个养生壶真的有必要，然后自己发豆芽。

3、睡前冥想和感恩，打卡300天。2月份听录音，睡眠靠手表监测数据，泡脚。

❤本周回汉中，手机不在床上充电，没有听冥想，又没有其他备用手机，不敢放床头怕辐射大。

！听冥想音频和弟子规，早晚睡觉前听。手表监测。

二、家庭：

1、生二胎宝宝 （青蛙）1-2月休假备孕。

❤本周回汉中了，还没有倒霉，但是肚子不舒服，估计要来大姨妈了，他天天问，很关心呀。

！坚持记录，监测，顺其自然，放轻松。

2、实施陪娃成长计划。1-2月休假在家培娃学习英语，三字经，弟子规，轮滑。

❤本周完成三字经背诵，我开始父母规，娃爷爷给她复习三字经，我制定了国学和英语学习计划，还写了一篇三字经背诵方法。

!下周我完成弟子规背诵，剑桥少儿英语第一册学习。

三、人际：

1、按155人脉法建55个朋友档案。2月列出155名单，建立档案联系机制。

❤本周是西安回汉中隔离，计划每周五晚上固定和朋友联系关心，生日发红包，节日问候。

❤情人节问候朋友。收到逸的352元红包。

！固定每周五晚上朋友。

四、工作：

1、顺利通过遴选考试（青蛙）1-2月确定遴选考试复习方式。

每天学习强国30分打卡，十九大报告练字打卡

❤本周学习强国累计分，每天早上固定做题

❤制定了遴选考试复习计划，找到了公选王的复习资料。

！一定要按照计划来落实复习，争取胜利返城

五、学习：

1、实施陪娃学习成长计划。1-2月休假在家培娃学习英语，三字经，轮滑。

❤本周完成三字经背诵，我开始父母规背诵，娃爷爷给她复习三字经，我制定了国学和英语学习计划，还写了一篇三字经背诵方法。

!下周我完成弟子规背诵，剑桥少儿英语第一册学习，高效能人士的7个习惯学习落地。

六、成长：

1、实行断网专注计划（青蛙）2月每天专注2小时。

❤本周继续践行：早上10-12点专注做事情，用forest记录专注了236分钟。

！下周专注的是背弟子规，公文写作，高效能人士7个习惯。

2、时间管理的践行。亲子课程90天践行7-8月。分享20次。2月份人生赢家践行，分享2次。

❤本周践行没啥推进，不需要的会议也没参与。

！下一周争取分享背三字经，还有一定要早起。

七、理财：

1、赚取工资之外收入1万元。2月基金定投确定。

❤本周基本没啥花费，除了回汉中买菜牛奶花费不到100元。收到目标奖

！研究请教确定要买的定投基金。

2、实行断舍离整理计划。2月整理西安屋子，汉中屋子

❤本周汉中厨房的整理，还写了西安整理衣柜和汉中厨房整理笔记。

！要列出整理计划，然后每周六下午去整理，然后写整理笔记。

八、休闲：

1、学习做早餐，打卡100次。2月份打卡20次。

❤本周做饭了4次家常便饭，包括发糕，土豆丝饼，宫保鸡丁，蒸麦饭，找到豆果来记笔记。

！下周按照食谱好好做几个好吃的。

二，本周感想

本周从西安回汉中了，居家隔离14天，对我来说一个人很开心，自己安排学习和做饭，有滋有味，也有了专注时间的记录，还整理了厨房，基本完成了周计划。

花费不少时间来调整了年度目标，制定了更加落地可行的计划，希望可以达成目标。

三，本周改进

本周还是受逸水果生意客服回复的影响，还有自己忍不住刷小视频的影响，然后浪费了很多时间，一些目标没有完成。主要是对自己要求有松懈，还有调整周计划，按照高效能方法来制定。

四，下周三只青蛙