减肥小知识之如何称体重 & 体重下降规律

<减肥小知识>

1.教你怎么称体重才客观准确

      早上排便后空腹称体重是最准确。其实白天的数字全部是错误，因为白天吃进去的都没有得到代谢，所以体重是原封不动的。 一天3顿饭+水+食物等....最起码比空腹称多出来1-4斤的重量....️所以亲爱的们，记得早上起来上完厕所后空腹称体重。

2.减肥中体重下降的规律

第️1种：是直线下降，每天都在降。这种人比较少—【极少数】

第️2种：是阶梯式下降，下降三五天，平衡一段时间，体重继续下降，再平衡，这是最常见的现象。—【常见】

第️3种：是爬山式，下降几斤，上涨一二斤，接着下降。—【常见】 

第️种:先涨后掉式，先涨几斤，然后下降，缺营养性。—【极少】