所有人梦想拥有的能力

元认知能力

什么是元认知能力？

元认知就是对自己思考过程的认知与理解

为什么要拥有元认知能力？

元认知能力决定着每方面的能力的强弱，毫不夸张地说，一个人的财富创造能力最终也只与元认知能力有关，其他的因素都是附属因素。

元认知能力可以通过刻意训练长期持续发展。

怎样提高元认知能力？

方法：

1、坐享

步骤一：找到定时器，定时15分钟，以后可以在慢慢加长

步骤二：找到一个舒服的姿势，必须腰背挺直，然后闭眼

步骤三：进行缓慢均匀的呼吸，把所有的注意力都放在呼吸上，如果走神儿，在回来，重复练习

2、兴趣

做自己感兴趣的事情，可以令人全神贯注

找到一个能磨炼自己某项技能的，能让自己迅速进入“主动的全神贯注状态”的兴趣。兴趣是提高元认知能力不可或缺的重要内容。

3、反思

每天花上十分钟，反思一天所发生的事情，起因经过结果，想想这些事情有没有更好的方法解决。

通过反思，锻炼元认知能力的同时有效调控情绪

借花献佛，愿跟所有看到这篇文章的人共同提高。此文章来自《通往财富自由之路》，作者李笑来，比特币首富，一个穿透人心灵的“营养鸡汤”作家。

created at 20/07/2017