2019.6.18健身日记

16:42-17:40

体重73.8kg

500m跑

跳绳5min

杠铃卧推

20kg  5×3

25kg  4×4

哑铃上斜

10kg  8×4

跟私教聊了会，有些说的对的地方可以借鉴。