幸福实修D36

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修09班～15-姓名 柳春玲

20170822（36/30）09班

【幸福三朵玫瑰】

昨日2朵玫瑰

昨日二朵玫瑰已摘

今日2朵玫瑰

..陪伴孩子

..对镜子做资格感练习

【幸福实修30天目标】

1、坚持每天打卡

2、坚持每天对着镜子练习信念植入法

3、坚持每天陪孩子读书半小时

【幸福金句】 #幸福实修#把力量用在指责、抱怨、挖创伤上，还是用在看向未来，寻求更多方法上，自己选择，结果也会不同。

【觉察日记】

早晨起来女儿说要去姥姥家，我说姥姥家太远了，早晨时间紧来不及送。女儿不高兴，爸爸催她洗脸刷牙，好半天也没去。我继续做我自己的事，和孩子约好7点50送他们去奶奶家。爸爸开始批评女儿脾气大，又说你看弟弟多好……说着说着女儿委屈地哭了，“你们都说弟弟好，都不说我好……”我看到女儿的委屈，把她拉过来抱了抱，女儿马上不哭了。我说:你很想去姥姥家，可是妈妈早上8点半要上班，姥姥家很远，妈妈早晨来不及送你，能理解吗？女儿点点头。我又说:你和弟弟都是爸爸妈妈的孩子，你们都是独一无二的，你做最好的你，弟弟做最好的他。女儿开心了，做自己的事情去了。

觉察:1孩子有情绪的时候，就会触发老公的情绪，老公就会发怒训孩子，这时候我能做些什么呢？首先看到老公，不再像以前那样想制止他批评孩子，给予他共情，同时他是孩子的父亲，他有他的方式爱孩子，我尊重。2、关注孩子的情绪，共情陪伴，让孩子感受到被接纳。同时表达自己的需要。3、在混乱中清晰觉察自己的情绪，把力量用在寻求解决问题的方法上。我的情绪稳定了，老公和孩子都会慢慢平静下来，认识到妈妈在一个家庭中巨大的能量。