亲子时间管理 10/28

音频学习内容

儿童睡眠标准

建议婴幼儿的扶养人准备一张睡眠时间记录表，把孩子白天小睡的时间、晚上睡觉的时间填写在记录表中，便于其他扶养人了解孩子的睡眠状况，也可依此调整睡眠时间。

学龄后的孩子如果白天没有固定午睡条件，晚上从上床到起床之间的时间要保证10小时，确保除去入睡时间，也能满足9小时的及格线。

结合实际

和妈妈配合记录孩子的睡眠时间，我家孩子刚达标准，按照道理应该在12小时。以后白天需要充分安排放电，到点要求午睡，晚上争取在10小时的睡眠。