11月量子领导力实修记录

第一周：观照周】

我是卫斯理：我是和平与喜悦的领袖201801026（05/30）

我的领导力题：决策力的提升

我的领导力成长行为目标：能洞察事务背后的驱动力，制定长远合理的计划安排

【必修】：

1.早睡早起✅

2.早冥想晚观想✅

3.观看能量层级并每周周画趋势图

（1）独处：310

（2）工作：300

（3）家人：250

4.【事件分享-观照】

（1）事件简单描述：下午胃疼，做了一小时的冥想后，胃疼消失了

（2）情绪与感受 主动面对痛苦

（3）底层动机与意识层级  减缓痛苦

（4）发现意识层级对事件感受的关系  想要胃病更快的好起来，主动去想办法减轻疼痛

5.光行✅（光行30分钟，觉察率70%）

【选修】

6.螺旋舞✅

7.吸哈舞✅

8.为了我的目标种了哪些种子？ 推翻之前的设计，重新设计了一个游戏平面版式