【我的功课】20200821
2020-08-21 本文已影响0人
凌敏玉
肩颈操✅
拍打肩背✅
十指抓握✅
拍八虚✅
点揉膻中，推肚子，搓左右肋骨✅
敲带脉，章门✅
拍心包经～三焦经✅
滚揉后溪穴✅
按揉绝谷，阳陵泉，胆囊穴，丘墟✅
小金油搓脚，搓手✅
敲胆经✅
垫脚跟✅
转手腕脚腕✅
站桩10分钟✅
搓腰✅
转腰✅
扭腰✅
四白，迎香，搓脸，百会✅
艾饼煮水泡脚❌
艾饼煮水泡澡❌
艾灸穴位
小黄条艾灸足三里左右各15分钟
✅
小黄条大都～太白摆灸左右各15分钟✅
晚上懒人贴然谷穴✅
