运动改造大脑

趁着双十一，加入了樊登读书会，听了一部分《运动改造大脑》，一方面是自己现在也在坚持运动，二是因为孩子每天放学后每天平均下来都有一个多小时的运动，看着别的孩子都去上各种课了，妈妈难免不淡定，看到这本书，赶紧抓过来。

运动有各种好处，提高专注力、领导力、团队协作力等等。但最有效的运动是

书中提到脑源性神经营养因子，简称BDNF。它被称为“大脑的优质营养肥料”，是大脑的可塑性的重要推手。而运动会让这种神奇的脑细胞肥料变多。但并不是运动完你就是天才了，这时候的神经细胞是空白的，所以体育课为大脑提供了学习所需的原料，而课堂上的学习则促使新生的神经细胞连接到神经网络中。

回想孩子虽然每天在户外的时间很长，但回家做作业的效率和专注度却很高，很划算。

不过书里说尽全力跑比跑的快更有效，因为心跳可以保持在一个高度，而强制锻炼没有自愿锻炼效果好，这个可以理解。

待续