1.18非暴力沟通四要素

我们可能并不认为自己的说话方式是“暴力”的，但我们的言语却时常引发他人或自己的痛苦。这种非暴力沟通方法也被称为“善意沟通”。

非暴力沟通帮助我们重新构建表达自己和聆听他人的方式。

非暴力沟通模式的四要素：
1，客观的描述事实；
2，表达自己的感受；
3，找出自己的需求与期望；
表达为什么会有这种的情绪
4，向对方提出明确诉求。

四要素：

1. 描述现状
   2.表达情绪
   3.表达为什么会有这种的情绪
   4.提出具体需求

一位母亲想和正值青春期的儿子用非暴力沟通的方式来说话，她可以这样来表达以上三个要素：“菲利克斯，看到咖啡桌下的两团脏袜子和电视机旁边的三团脏袜子，我很生气，因为我希望在我们共用的空间里能多些整洁。”

：“你愿意把你的袜子放在你房间或放进洗衣机里吗？”

它指引我们通过将注意力聚焦在观察、感受、需要和请求这四个要素，来重新构建表达和聆听的方式。
非暴力沟通帮助我们与他人和自己建立连结，使我们得以流露与生俱来的慈悲之心。它指引我们通过将注意力聚焦在观察、感受、需要和请求这四个要素，来重新构建表达和聆听的方式。

非暴力沟通模式的四要素：
1，客观的描述事实；
2，表达自己的感受/情绪；
3，表达为什么会有这种感受/情绪；
4，向对方提出具体诉求。

比如，一位母亲想和正值青春期的儿子用非暴力沟通的方式来说话，她可以这样来表达以上四个要素：

“菲利克斯，看到咖啡桌下的两团脏袜子和电视机旁边的三团脏袜子，我很生气，因为我希望在我们共用的空间里能多些整洁。

你愿意把你的袜子放在你房间或放进洗衣机里吗？”