复盘2019-4-12

一周的计划总量

每天4:50起床 7天。    第5天✔

每天看书60min 7天。  第5天✔

每天录制一个1分演讲视频7天。 第5天✔

每天手抄写字（练字）7天。 第5天✔

每天健身30min  7天。  第5天✔

今日收获：

录制一分演讲的视频，首次用自己的小故事去讲。效果觉得不错，因为可以加强记忆还原自己经历一些细节及具体发生什么事。

今日反省：

为了完成当日的任务，在最后一项的任务是晚上11点半完成的健身。然后在复盘写到今日收获，在想一想收获什么？不知不觉睡着了，没及时发将复盘发到群里。下次先写完复盘，再上床睡觉，防止床对大脑有“催眠”。早点完成任务，早点睡觉。

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