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20230525-【越过内心那座山】一切都源自我们的选择

2023-05-24  本文已影响0人  明辉读书

副标题:12个普遍心理问题的自我疗愈

越过内心那座山

作者是一个伊迪丝·埃格尔,是个匈牙利裔犹太人,16岁被抓进奥斯维辛集中营,他也是幸存者。

作者说过这样一句话:最糟糕的牢笼并不是奥斯维辛,而是我们心中的牢笼。

其实,真正给我们生命带来持续性影响的东西,使我们自己内在的精神所建造的精神牢笼。作者把这个牢笼分了12个。我们每个人几乎都与它有着或多或少的联系。

书源自四个心理学派:积极心理学,认知行为疗法,人本主义心理学以及作者老师创立的意义疗法。

作者强调自由需要终身练习。并从沿着12个牢笼的方向展开介绍,分别是:

1、受害者心态型牢笼:典型的心理是"为什么是我”、“凭什么是我”。

2、逃避型牢笼:逃避那些不好的感觉,等于是在否定线上,那么你眼前的县事业就不真实了。

3、自我忽视型:把自己放在第一位,有了余力你才能够很从容的去帮助别人。

4、秘密型:秘密都是具有伤害性的,学会对自己诚实,对部分人诚实,在自己相信的人面前谈了自己的内心重负,可以帮助我们走出秘密牢笼。

5、内疚和羞耻型。更多来源于童年,所以父母应该给孩子更多的鼓励与肯定、

6、未解决的悲伤型。时间并不能解决所有问题,而要看你在这段时间内做了些什么。

7、僵化思维型。冲突中保持自由的关键是坚定自己的立场,同时也不要把自己的意志强,加在别人身上,更不要控制对方。我们和他人之间的关系是合作,而非控制。

8、怨恨型牢笼。不要执着于悲伤,那样会导致怨恨,关注自己的优点,并记录下了。

9、恐惧型牢笼。恐惧有一个特点,那就是当我们恐惧时,爱就会消失。

10、评判型牢笼。人们太容易给别人贴标签,太容易给别人下评判,这反而使我们自己进入评判型牢笼中。

老子讲:善人者,不善人之师;不善人者,善人之资。

11、绝望型牢笼。这会让人过早的放弃希望。事实上只有度过了黑暗才开看到黎明。

12、不宽恕牢笼。沉默的愤怒是一种自我毁灭,我们必须要积极的主动的释放那些愤怒、才能避免你的身体受伤害。

不管你现在困在哪个牢笼里,这本书都会让你去发现,触动,做出反应,逃脱牢笼,并获得自由。

是的,就像书所阐述的内涵精髓:我们永远都有选择的权利,我们不是被动,,也不是被逼的。

最后,作者说:亲爱的,我祝福你也能选择让自己逃脱牢笼,让自己获得自由,祝福你能让自己的那些痛苦变为人生的重要经验和教训;也祝愿你能够选择给后代留下哪种精神遗产——你可以传递痛苦,当日,也可以留下礼物。”

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