357.星期五

无所事事的时候就强迫自己打扫卫生，在这个过程中的投入忘我会慢慢的恢复觉知，什么也不想，就是处理着手头在做的事，那么的投入与沉静，也很快就能恢复平静。

今天抽出了几个空挡来看书，每一次时间都在20分钟以上，感觉也很不错。慢慢的沉下心，做些对抗人性弱点的事，读书，学习，运动，健身

好好的爱自己，好好的爱身边的人，多去思考如何服务他人，开心喜悦平和