《从拖延到自律》笔记

为什么会拖延

2020-09-13  本文已影响0人  原來不懂

拖延有很多表现形式,本质来说,都是源于内心的恐惧。
这个恐惧有两层含义:

1.任务本身的艰巨性让我们产生了畏难心理。因为趋利避害是人的本能,一旦开始做某件事情就意味着我们要付出体力或者脑力劳动,期间还会面临各种困难,所以我们会恐惧

2.害怕失败,讨厌不成功带来的结果。比如,你接到公司写策划案的任务,迟迟不展开研究,因为害怕做的不好,让公司蒙受损失;比如看到一份征稿函,心里跃跃欲试却迟迟不愿动笔,因为你担心投稿被拒;再比如写这片笔记的我自己,和女孩交往,明明很喜欢人家自己却不够主动,因为害怕最终失败会让自己心里难受。只要做,就会有失败的风险,而不做,永远是最安全的。所以我们一拖再拖。

任何一个习惯的养成都是经年累月不断重复某种行为的结果。同样,当我们一而再再而三的松懈、放纵自己,拖延就不在是一种需要找借口的事情,而是自然而然发生的行为。

这让我想起了同事M同学,M同学是一个健身达人,他说每周给自己定的训练计划要坚持完成,但是总会有些事情羁绊着你,比如加班,比如家里的事情等等,这个时候耽误的训练计划或者说聚会上的大吃大喝,这些是要通过训练补回来,欠的账要还的。

之前我一直以为这个“还”只是身体上的锻炼或者是能量的消耗,现在看来还有自己心理上的建设。今天有这个事儿,明天有那个事儿,你有很多理由可以不去健身,但是久而久之,这种借口就会变得稀松平常,平常的一个小理由都可以打败你,从而你决定“今晚不去健身了”,最终你一次不去,每次不去,不去的次数多了,你也就放弃了。也就是说当给自己找借口变成一种习惯。。。

还有一个原因,趋利避害是人的本能,撸铁的时候那种歇斯底里,那种酸痛,也是让你不想去健身的原因之一。

与拖延截然相反的是自控。自控力,即自我控制的能力,是指对一个人自身的冲动、感情、欲望施加的控制。广义的自控力是指对自己的周围事件、对自己的现在和未来的控制感。拖延的人往往是焦虑的,对要做的事情有不确定感和难以控制感,因此才会拖延和焦虑。

说到焦虑,最近小伙伴H桑说面试的时候,HR会问你职业生涯规划,我想可能就是这个目的,缺乏自控力的人,对自己的职业生涯可能直接就没有规划,会有对未来、对现在的焦虑感,所以说拖延的人往往是焦虑的。拿我自己来说,当接到公司给安排一个任务,任务难度大时间紧,首先想到的是难以控制、焦虑,这是因为趋利避害的本能让我不愿去想方案,排计划,做好了还行,做不好一身屎,但是如果正面的去面对问题,理解需求,规划方案,找到上级或总监一起讨论方案,将风险(自身风险和项目风险)尽量降低到最小,这就是一个很好的解决问题的途径,而且这种情况下通常自己的收获也是很大的;再比如平时的系统运维或者和用户(甲方)沟通中,由于经常会白天运维晚上开发,会导致任务不能按期完成感到焦虑。工作就是工作,不应该讲人情,况且我还没到讲人情的那个职位和层面或者说资格,所以说要学会说不,不能太好说话,要有自己的原则。

再说到自控力中的感情和欲望,当你开始喜欢一个女孩子,会不自觉的放低自己,会跪舔,会怂,自然而然的你的气场就降低了。这会导致女生减少对你的兴趣。尽管一开始你们交往的挺好,但人家依然会转身和你说再见。当你面对喜欢你,但是你对她感觉一般的女生,你会侃侃而谈,气场强大,你可以比较容易的牵手,感情的问题以后再聊。

总结:

  1. 克服趋利避害,遇到问题正面面对,不能逃避,不能先想着失败了怎样,应该想怎么避免失败。不仅仅是因为逃避多了就成习惯的原因,这更是对自己心性的一种修养,就像是小说中渡劫前的修炼,这都是心魔。

  2. 坏习惯是一次一次放纵自己的结果,当你发现了这样不好,那就从现在开始改正它,就像你当初戒烟一样,一次一次的拒绝诱惑,对自己说不。

  3. 改掉给自己找借口拖延的习惯。当你有理由了,不能去做某件事,好啊,可以,那就另找时间补上,证明自己没有在找借口,这样做更多的原因是不能惯着自己

  4. 工作上,第一位的不是专业有多强,技术多牛逼,有人的地方就有江湖,第一位的是保护好自己,连自己都保护不好的人有再多的成绩也是零,“推己及人”这个词是有道理的,没有意识保护自己的人,有意识或者能力保护你的亲人、朋友、爱人、甚至下属吗?所以说工作上,先想保护自己,再去想怎么把工作做好。然后尽量按照工作的规章制度,流程来办事,现在想想,工作流程和规章制度不仅仅是保护公司利益的,也是保护员工的。

上一篇下一篇

猜你喜欢

热点阅读