“长寿老人”通常会有4大特征，有2个以上，一般都很长寿！

如今的社会，工作节奏快，生活压力大，人的身体都大不如前。

所以，想长寿的人，或许并不会很多。但是，想要健康生活的人，应该不在少数。

如果能既健康，又长寿，何乐而不为呢？

那些“长寿老人”，都有哪些共性呢？

“长寿老人”通常会有4大特征，有2个以上，一般都很长寿！

特征一：枕骨丰满

枕骨，是在脑后正中偏下的部位；

由于睡觉的时后，它首先接触枕头，所以叫枕骨。

这个骨头要连肉而起，不能过于孤零零地独露在外，固脑后的枕骨丰满的人易长寿。

特征二：人中深长

人中，位于鼻子以下，上唇以上的部位。

人中深长的人。体内的血液循环和呼吸系统运行通畅，体质较好，且少生病。

一般长寿者的人中，不仅深长，还比较端正、笔直。

特征三：握力大

美国和英国一份报告中显示，长寿老人双手的握力大，身体也相对健康。

因为握力的大小，可以测试人体骨密度高低，握力大的人相对寿命也越长。

特征四：牙齿坚固

中医认为，“肾主骨”，“齿为骨之余”。

也就是说，牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿也依赖肾中精气来充养。

若肾精充足，健康之人，则牙齿坚固、齐全；若精髓不足，不健康的人，则牙齿松动，甚至会脱落。

长寿老人，通常会有上述4个特征，如果你有两个，那么也恭喜你，你比一般人要更健康！

想要健康长寿，要有三个“不抗”！

1、不抗病

人到了一定年龄，总会出现一些小痛小痒。

如果有些疼痛持续时间长，或是身体出现了异常的表现，一定不要抗病，因为这些可能是某些大病的预警信号。

要及时到医院做相关检查，避免小病拖成大病。

2、不抗困

《养生三要》中说“安寝乃人生最乐。古人有言：不觅仙方觅睡方……睡足而起，神清气爽，真不啻无际真人”。

可见睡眠与人们的精神状态、健康的重要关系。

所以，人到了晚上，一定不要熬夜，要按时睡觉，休息。

保证充足的睡眠，有助于提高人体的免疫能力，预防疾病的发生。

3、不抗压

我国大多数人，尤其是男人，性格比较隐忍。

有苦有累，都自己憋着，自己扛。

殊不知，长期精神高度紧张，压力大，得不到释放，就会扛出大问题。

所以，如果压力大，就要学会放松自己，可以给自己放放假，出去散心；或找几个朋友一吐痛快！

想要健康长寿，还要有“三个伴”！

1、茶相伴

现代科学分析和证实，茶叶中含有400多种对人体有益的成分，能改善人体生理功能，提高免疫力。

日常可以喝2-3杯养生茶，比如，荷叶苦丁茶。

荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。

苦丁叶，对高胆固醇诱发的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，并可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小。

蒲公英，是一种药食两用的食物，蒲公英水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，并且，有很好的排毒效果。

三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、改善血粘稠，保护血管健康。

2、动相伴

人到了中年以后，虽然器官和身体状态，都会有逐渐衰老之态，但是也不要忘了运动。

要知道，生命在于运动，老年朋友们，可以做一做适宜自己的运动。

清晨太极日月走，安步当车度晚年。

3、德相伴

孔子云，大德必得其寿。

意思是，一个为人忠厚仁慈、乐善好施、助人为乐的人，心理必然是稳定、平衡的；

其神经和内分泌系统调节功能，也会经常处于最佳状态，从而体健寿高。

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