易效能90 天践行第一个月月度检视

8.16-9.16月检视

一、健康

1.早睡早起： 最早起床时间：5:08，平均起床时间：5:35(8月17日开始打卡，连续32天)，最早睡觉时间10:00，最迟23:16，入睡时间较长，偶有失眠(晚睡打卡8月19日开始，共28天，连续打卡27天，8月20漏打)

3.跑步: 跑+走共75.42公里。

4.早餐: 从第三周开始坚持做营养早餐，按时吃早餐，食欲增强。

5.午休: 没有急事基本午休半小时。

反思: 生物钟还要继续调整，睡眠质量有待提高。

二、家庭

陪孩子读绘本增多，与老公相处急躁时能及时反思自己。

反思: 多陪伴孩子做他喜欢的事，不打扰，不评判，与老公增加沟通。

三、效能

1.能使用sol日记和奇妙清单的基本功能，每天3只青蛙，初步使用番茄钟。

3.最近一周使用印象笔记写晨间日记。

4.学会使用简书写检视，用云之家、YY参加会议。

四、财富

进行了财务自查，做记录。开始听亲子财商课学习。

五、工作

能以积极态度面对，不抱怨回避，开学两周能按排程完成基本工作。

六、觉察

能觉察工作中与同事相处的情绪，做到换位思考，比以前有进步。

七、社交

和朋友联系减少，主要感觉时间不够用，工作中和班干联系增多。

八、学习

1.读《善用时间》、《睡眠革命》和《活出生命的意义》(未看完)。

2.喜马拉雅听叶老师时间管理100讲第2遍中、《晨间日记的奇迹》1遍、《吃掉那只青蛙》未完、按节气听宋英杰老师《二十四节气》。

3、听以前购买的亲子财商课和心理课。

【下月青蛙】

1、坚持跑步和运动。

2、每天阅读(上课有关内容、爱和自由)。

3、坚持断网陪孩子。

4、睡前1小时远离手机。

5、提前备好课。

6、给班会固定时间。

7、家人出去游玩一次。

8、学习思维导图。